5 способов борьбы со стрессом на работе.

Опубликовано: 18 апреля 2012, 12:28

Являясь частью компании, организации, мы ответственны за свою работу и это автоматически подвергает нас различным стрессам, связанные с обязанностями на работе, независимо от того мелкие они или большие, создается давление на нас. Мы ограничены во времени и это тоже подвергает нас стрессам постоянно. Когда мы понимаем, что от нашего участия в работе зависит конечный результат, это давит на нас психологически и физически. Нравится нам это или нет, это просто наша человеческая природа. Поиск работы в Алматы, в Астане и во всем Казахстане можеть быть очень далеко не простым процессом. Студенты и профессионалы Казахстана пользуются передовыми методами и технологиями для улучшения результатов поиска работы в Астане, в Алматы и всего Казахстана.

С другой стороны, учиться справляться со стрессом, это совершенно другая история. Люди, которые не умеют или не хотят управлять своим стрессом в итоге приходят к психическому и физическому истощению. Психология дает целый ряд методов, как адекватно управлять своим стрессом.

Вот некоторые из ключевых элементов борьбы со стрессом, когда мы оказываемся в трудной ситуации:

1.Попытайтесь видеть картину в целом.

Иногда мы настолько сосредоточены на сроках и качестве нашей работы, что зацикливаемся на мелких деталях и это отводит нас в сторону от большой схемы событий. Постарайтесь запомнить- не растрачивайтесь по мелочам. Всегда держи в голове картину ситуации и это добавит тебе адреналина в борьбе со стрессом.

2.Реагировать адекватно на любую ситуацию.

Чувство стресса может быть заразительным. Вы чувствуете себя некомфортно, когда ваш босс в волнении мечется по офису. Неважно, в чем тут причина, но это отражается и на вашем поведении. Но вы не должны бурно реагировать на такие ситуации, особенно если вы находитесь  в роли лидера. Лидер- это пример для всех и он должен сохранять спокойствие и уверенность в стрессовых ситуациях и тогда ему будут доверять окружающие. Только вы можете держать контроль над собственными реакциями и никто другой не может это изменить.

3.Отдалить от себя все негативное.

Если ситуация позволяет, то лучше держать себя вдали от источников стресса. Помните, что-то или кто-то, кто создает стресс, может оказать дурное влияние на ваш статус-кво. Однако, если такая ситуация неизбежна, попытайтесь проговорить ее устно. Не замыкайтесь в себе, потому что это может привести к ухудшению вашего физического состояния.

4.Научитесь расслабляться.

Вы наверняка слышали о многочисленных научных способах, как избавиться от стресса в вашей жизни. Найдите свой собственный путь, найдите то, что лучше подходит для вашей жизни, души и тела. Если вы решили снять стресс с помощью медитации, йоги, курсов управления стрессом, поездкой на природу, прогулкой в парке, не забудьте взять с собой хорошее настроение!

5.Сосредоточьтесь на своем собственном благополучии.

Как вы, очевидно, знаете, физические упражнения являются одним из лучших способов борьбы со стрессом. Постарайтесь  быть более физически активными, высыпайтесь, обратите внимание на свой рацион питания, избавьтесь от вредных привычек, они только усиливают ваш стресс.

И последнее, но не менее важное, не волнуйтесь, полюбите себя и будьте счастливы!

Пожалуйста, поделитесь своими советами с тем, как вы управляетесь со стрессом!

[Теги: Сеть деловых контактов Казахстана, социальная сеть Казахстан, сеть профессиональных связей, Казахстан бизнес общение, деловые связи Казахстана]

5 способов борьбы со стрессом на работе.

Платформа для профессионалов Казахстана Moomkin.com предоставляет деловые возможности для лидеров и успешных людей Казахстана поделиться своими рекомендациями на актуальные темы о поиске работы в Казахстане, о поиске инвесторов для новых компаний и другие.

Moomkin.com – интересные статьи на самые актуальные темы:

  • как найти работу в Казахстане
  • как найти деловые связи в Казахстане
  • как пройти собеседование
  • статьи о поиске работы в Казахстане
  • статьи для карьерного роста
  • как составить резюме
  • как подготовиться к собеседованию
  • как найти инвестиции в Казахстане
  • как открыть бизнес

и многие другие темы о развитии карьеры и бизнеса в Казахстане. Бизнес советы от профессионалов Казахстана и мира – Moomkin.com

Воспользуйтесь всеми возможностями Moomkin!
Регистрация в 1 шаг займёт всего минуту:

Присоединиться

Уже зарегистрированы?